Синоптики Таджикистана сообщают, до конца недели в долинных районах страны ожидается повышение температуры до 40 градусов.

Как отмечается на сайте Агентства по гидрометеорологии, жарче всего в эти будет в Хатлонской области.

Здесь температура воздуха прогреется в долинах до 40 градусов по Цельсию, в предгорьях – до 33.

В городе Бохтаре и Кулябе температура воздуха  ночью составит 19-21 тепла, днем 37-40 выше нуля.

Не менее жарче будет и в Согдийской области – здесь температура в долинах ночью составит 17-22 тепла, а днем достигнет 38, в горах ночью будет прохладнее - 10 тепла, а днем до 24. Небольшая, местами переменная облачность, в долинах без осадков, в отдельных горных районах небольшой дождь, гроза. Ветер западный 5-10 м/с.

В Душанбе температура ночью будет 18 градусов выше нуля, а днем столбик термометра будет подниматься  до 37 градусов.

В РРП прогнозируется  облачность, в долинах без осадков, в отдельных горных районах кратковременный дождь, гроза. Ветер западный 4-9 м/с.

Температура: в долинах ночью 13-18 тепла, днем 33-38 тепла, в горах ночью 7-12 тепла, днем 24-29 тепла.

Согласно прогнозу по западу ГБАО ночью будет 9-14 тепла, днем до 28 тепла, а вот по востоку Горного Бадахшана прохладнее - ночью 0-5 тепла, днем 13-18 тепла.

 

Как пережить жару? 

Предлагаем вам простые рекомендации, чтобы легче пережить жаркую погоду.

иллюстративное фото

- Пейте в жаркие дни не менее 2 – 2,5 литров жидкости в день небольшими глотками.

- Кроме простой воды, можно пить прохладительные напитки и компоты из свежих фруктов, так как они прекрасно утоляют жажду.

- Также не забывайте о фруктах и ягодах, в которых содержится много жидкости.

- Обязательно берите с собой маленькие бутылочки с водой, когда выходите на улицу.

- Принимайте по возможности душ несколько раз в день водой комнатной температуры, а утром и вечером – контрастный душ для улучшения теплообмена и сохранения энергии и трудоспособности на весь день.

- В жару лучше оставаться в помешении, и не выходить на улицу напрасно с 12.00 до 17.00 – в пик жары.

- Всегда защищайте кожу от солнечного света, так как он может вызвать пигментацию и аллергию. 

Читайте нас в Telegram, Facebook, Instagram, Яндекс.Дзен, OK и ВК.