10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Тема этого года "Сделать психическое здоровье и благополучие для всех глобальным приоритетом", объявленная Всемирной федерацией психического здоровья, дает нам возможность вновь задуматься о том, как мы можем помочь сделать мир лучше.

«Врачи без границ» оказывают помощь многим людям, оказавшимся в кризисной ситуации, и отмечая Всемирный день психического здоровья, мы хотим привлечь внимание к потребностям этих людей в области психического здоровья.

Начиная с 1990 года «Врачи без границ» вводят оказание психосоциальной помощи как компонент наших программ реагирования на чрезвычайные ситуации, и мы планируем расширять такие программы и далее.

В Таджикистане «Врачи без границ» работают совместно с Министерством здравоохранения и социальной защиты населения (МЗСЗН) с 2011 года, оказывая поддержку в диагностике и лечении туберкулеза у детей и взрослых.

В своей медицинской деятельности в Таджикистане мы применяем подход, ориентированный на пациента, чтобы обеспечить всю необходимую поддержку для излечения больных туберкулезом. Одним из важных элементов такого подхода является обеспечение психосоциальной поддержки пациентов, чтобы помочь им справиться с такими проблемами, как стресс и депрессия, связанными с болезнью и ее лечением.

 

Каждый четвертый испытывает симптомы психического расстройства

С тех пор как Абу Али Ибн Сино описал, как у человека учащается пульс при упоминании любимого человека, люди знают, что душевное состояние влияет на физическое.

Если у вас когда-либо болел желудок на нервной почве или была головная боль от стресса, вы испытали это явление.

Психические расстройства широко распространены во всех странах. Примерно каждый четвертый человек в течение своей жизни испытывает симптомы психического расстройства. Распространенность различных психических расстройств зависит от пола и возраста. Как у мужчин, так и у женщин наиболее распространенными являются тревога и депрессия.

Обращаться за помощью при психических расстройствах людям могут мешать несколько факторов, включая низкое качество услуг, низкий уровень медицинской грамотности в области психического здоровья, а также стигму и дискриминацию.

Последние исследования показали, что существует сильная корреляция между количеством стрессов, пережитых человеком в детстве, и развитием хронических заболеваний в последующей жизни.

Также доказана связь между хроническим психологическим стрессом и снижением способности организма бороться с болезнями, что делает человека более уязвимым к инфекциям - от обычной простуды до COVID-19 и туберкулеза.

По оценкам ВОЗ, с начала пандемии случаи таких и прежде распространенных заболеваний, как депрессия и тревога, увеличилось более чем на 25%, и это вдобавок к почти миллиарду людей, которые уже жили с психическими расстройствами.

 

Что мы можем сделать в ответ на эту информацию?

Ключ к более здоровому обществу лежит в способности устранять социальные и психологические стрессоры как можно раньше, даже в утробе матери, чтобы предотвратить психические расстройства в дальнейшем.

Мы также можем вместе работать над повышением осведомленности, чтобы проблемы психического здоровья выявлялись сразу же после их возникновения и их можно было лечить на ранней стадии заболевания, когда лечение является наиболее эффективным.

Правильное питание, регулярная физическая активность, доступ к медобслуживанию, содержательной работе, социализации и безопасной среде, свободной от насилия, начиная от внутриутробного развития и на протяжении всей жизни, необходимы для формирования хорошего психического и физического здоровья.

Ранние признаки психического расстройства включают ухудшение успеваемости в школе или продуктивности на работе, отсутствие удовольствия от привычных занятий, бессонницу или повышенную сонливость, плохой аппетит или повышенную тяга к сладкому. А также: злоупотребление наркотиками или алкоголем, изменения в поведении, такие как склонность отдалиться от друзей и семьи или повышенная агрессивность.

Важно понимать, что существует множество факторов, способствующих ухудшению психического здоровья, включая генетические факторы, воздействие стресса и инфекций, плохое питание в утробе матери или в начале жизни, некоторые лекарства, которые могут иметь побочные эффекты психологического характера, и длительные физические заболевания.

Проблемы психического здоровья очень распространены, и стигма или критика в адрес человека, страдающего от такого расстройства, является значительным препятствием для раннего обращения за помощью. Если человека выслушают без осуждения и окажут поддержку, это может в значительной степени помочь ему почувствовать себя неодиноким.

Если симптомы становятся настолько серьезными, что человек с трудом справляется со своими обязанностями дома, на работе или в школе, плохо спит или ест, или чувствует, что надежды на улучшение ситуации нет, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью к врачу.

 

Важно включить психическое здоровье в программы обязательных услуг здравоохранения

Всемирный день психического здоровья - это хороший повод подумать о том, что мы можем сделать для улучшения психического здоровья нашего сообщества, начиная с нас самих.

Во многих странах мира официальные службы охраны психического здоровья отсутствуют.

Даже если они есть, они часто мало доступны или их услуги стоят дорого.

Хотя большинство людей не признают свои потребности в области психического здоровья, те, кто осознает их, часто предпочитают скорее страдать от психических расстройств, не получая облегчения, чем подвергаться дискриминации и отторжению, которые могут возникнуть в связи с обращением за помощью в сфере психического здоровья.

Существует три основные причины, по которым необходимо вкладываться в укрепление психического здоровья: общественное здоровье, права человека и социально-экономическое развитие.

Инвестиции в психическое здоровье способствуют укреплению общественного здоровья. Это может значительно уменьшить страдания и улучшить физическое здоровье, качество жизни, функционирование и продолжительность жизни людей с психическими расстройствами.

Расширение охвата, решение проблемы стигмы и усиление финансовой защиты являются основополагающими шагами на пути к устранению огромного разрыва в системе здравоохранения и сокращению неравенства в области психического здоровья. Поэтому включение психического здоровья в программы обязательных и доступных всем услуг здравоохранения является жизненно важным.

Также необходима интеграция помощи в области психического и физического здоровья, что повышает доступность, уменьшает раздробленность и дублирование ресурсов и лучше удовлетворяет медицинские потребности людей.

Инвестиции в психическое здоровье могут прямо и косвенно способствовать социальному и экономическому развитию. Плохое психическое здоровье тормозит развитие, снижая производительность, ухудшая социальные отношения и усугубляя бедность и неблагополучие. И наоборот, когда люди психически здоровы и живут в благоприятной среде, они могут хорошо учиться и работать и вносить вклад в жизнь своих сообществ на благо всех.

На всех этапах жизни для повышения психического благополучия и жизнестойкости, предотвращения возникновения и отрицательного воздействия психических расстройств, а также снижения потребности в психиатрической помощи необходимы укрепление психического здоровья и профилактика.

 

Четыре ключевые стратегии снижения рисков

Появляется все больше доказательств того, что укрепление психического здоровья и профилактика могут быть экономически выгодными.

Для того, чтобы действовать в этом направлении, необходимо выявлять индивидуальные, социальные и структурные факторы, влияющие на психическое здоровье, а затем работать над снижением рисков, повышением устойчивости и созданием благоприятной среды для психического здоровья.

Подобные мероприятия могут быть разработаны для отдельных людей, конкретных групп или целых популяций.

Младенчество, детство и подростковый возраст с точки зрения психического здоровья - это возраст, как уязвимости, так и возможностей. Воспитание, забота и благоприятная среда для обучения могут в значительной степени защитить психическое здоровье человека в будущем.

С другой стороны, неблагоприятный детский опыт повышает риск возникновения психических заболеваний.

Четыре ключевые стратегии снижения рисков и усиления защитных факторов включают разработку и обеспечение соблюдения законодательства, способствующего укреплению и защите психического здоровья; поддержку родителей и опекунов в деле гармоничного воспитания; реализацию программ на базе школ, включая мероприятия по борьбе с буллингом; и повышение безопасности среды в сообществах и виртуальном пространстве.

Программы социального и эмоционального развития на базе школ являются одной из наиболее эффективных стратегий для стран с любым уровнем дохода.

 

Здоровье граждан должно быть на первом месте

Оказание помощи в области психического здоровья на уровне сообществ – это задача, стоящая перед несколькими секторами. В дополнение к собственно медицинским услугам нужны ключевые социальные службы, включая защиту детей и доступ к образованию, занятости и социальной защите, которые необходимы, чтобы люди с психическими расстройствами могли достичь выздоровления, чтобы их жизнь наполнилась смыслом и радостью.

Чтобы преобразовать службы охраны психического здоровья, необходимо применять многоотраслевой подход, так чтобы потребности людей с психическими заболеваниями были заложены в программы всех соответствующих секторов, включая материальную поддержку, жилье, образование, профессиональную подготовку, трудоустройство, социальное обеспечение и правовую поддержку.

Комплексный подход является насущной потребностью времени.

На практике официальные услуги по охране психического здоровья за пределами сектора здравоохранения можно разделить на два широких типа: клинические услуги, которые оказываются в учреждениях, не связанных со здравоохранением, включая школы, тюрьмы и приюты для жертв насилия, и социальные службы, оказывающие поддержку людям с психическими расстройствами для обеспечения их интеграции и удовлетворения основных потребностей, включая социальное жилье, образование, работу и социальные пособия.

Помощь в области психического здоровья должна быть интегрирована в систему медицинского обслуживания в школах.

Для развития любой нации здоровье граждан должно быть на первом месте, и это включает в себя их психическое здоровье. Поэтому в этот Всемирный день психического здоровья мы призываем вас заняться своим психическим здоровьем и поддержать тех, кто в этом нуждается.

Читайте нас в Telegram, Facebook, Instagram, Яндекс.Дзен, OK и ВК.